清单|高效能人士都要学会的时间管理

MOOC学院

清单完成要求

1.需要阅读《把时间当朋友》这本书,大家要提前准备

2.读书和上mooc课程的时候,需要记下笔记

3.在后15天的时间管理实战训练时,你需要用记录的方式来完成每日任务,或者使用APP帮助你完成计划和总结工作。总之,你需要用任何方式进行记录!记录!记录!


Step1 阅读一本时间管理书籍

https://book.douban.com/subject/3609132/

任务-阅读《把时间当朋友》第三章

任务-阅读《把时间当朋友》第四章

任务-阅读《把时间当朋友》第五章

任务-阅读《把时间当朋友》第六章

任务-阅读《把时间当朋友》第七章

任务-整理读书笔记


Step2 学习一门时间管理公开课

http://mooc.guokr.com/career/3773

任务-学习公开课《时间管理入门》第一课时

任务-学习公开课《时间管理入门》第二课时

任务-学习公开课《时间管理入门》第三课时

任务-学习公开课《时间管理入门》第四课时

任务-学习公开课《时间管理入门》第五课时

任务-整理公开课笔记



Step3 阅读三篇时间管理干货文

任务-阅读文章:《十年经验总结:提高学习效率两个方法就够了》

http://mp.weixin.qq.com/s/CYbOXBaDBrL6iHuxoutiOw

任务-阅读文章:《关于时间管理的100条干货》

http://www.jianshu.com/p/e6ed7e9544a3

http://www.jianshu.com/p/6942d81d9a17

http://www.jianshu.com/p/a2fdcd7fe6c1

任务-阅读文章:《读者大大,您的时间管理表格到了,请注意查收》

http://www.jianshu.com/p/cb5659f5ee33


Step4 尝试规划时间

任务-为自己制定一个或几个目标,并设定达成时间给自己反馈,要落实在文字上记录下来。

任务-列一份日计划,并按照计划执行,晚上反思自己的行动力。

任务-按照重要-紧急四象限,划分自己一周的工作计划。

任务-记录时间开销,整理自己这一天/这个月/这个季度的时间花费

任务-回顾这四天自己的时间管理情况,给自己一个奖励,激励自己继续坚持!


Step5 养成专注力

任务-利用番茄时间法安排自己一天的学习和工作

任务-隔绝干扰一小时,避免手机和周围人对你的打扰,专注做一件事

任务-反思自己容易被打扰的几个状态,比如听音乐、手机推送提醒等,杜绝这些干扰环境

任务-利用今天的碎片时间,全神贯注去读书or写文章or练字

任务-回顾这四天自己的专注力养成,如果还是不够专心的话,请在接下来的任务中留意自己的专注力养成


Step6 打败拖延症

任务-给自己制定每件事的DDL,并给自己一套奖惩措施

任务-反思自己拖延的原因,事情太多?容易被打扰?没有合理规划?总结一下吧!

任务-今天尝试10点钟放下手机,进入睡眠,打败晚睡拖延症

任务-回顾自己的拖延情况,如果做得还不错,把不拖延的习惯保持住哦!


Step7 成果验收

任务-最后一天,相信你已经在不断的尝试中找到了适用于自己的方法,坚持下去做一个高效自律的人吧!


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